Doit savoir !, Cet aliment provoque des ballonnements

PURWOKERTO.SUARA.COM Un estomac distendu est souvent un problème pour certaines personnes. Un estomac distendu peut être causé par beaucoup de choses. L’un d’eux peut être causé par la nourriture.

Un estomac distendu n’est pas seulement causé par des aliments gras, mais aussi par des apports qui produisent des gaz et provoquent des ballonnements.

Les aliments qui causent des ballonnements

Pain de blé

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Le pain de blé a une teneur élevée en glucides. Il n’est pas étonnant que le pain de blé soit souvent utilisé comme substitut du riz et puisse vous rassasier.

Les aliments riches en glucides peuvent perturber l’équilibre de l’écosystème intestinal et déclencher une inflammation. Par conséquent, équilibrez les aliments riches en glucides avec d’autres nutriments.

Friture

Les aliments frits font partie des aliments de millions de personnes. Divers groupes aimeront cette nourriture savoureuse. Les aliments frits peuvent provoquer un reflux acide ou des brûlures d’estomac. La teneur élevée en matières grasses rend la digestion plus longue.

L’estomac va gonfler si vous mangez régulièrement des aliments frits, surtout si l’huile utilisée est noire.

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Viande transformée

Les viandes transformées, comme les hot-dogs ou les hamburgers, peuvent en fait gonfler votre estomac.

Une teneur élevée en calories et en graisses saturées, une consommation excessive de viande transformée déclenchera également des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Lait et ses produits riches en lactose

La teneur en lactose du lait peut provoquer un estomac distendu. Cela est dû à l’enzyme lactase pour traiter le lactose qui diminue avec l’âge. Des exemples de produits laitiers qui tortureront également votre estomac sont le yogourt, le fromage et divers desserts.

Trop de fructose

Certains fruits comme les mangues, les pommes et les pastèques sont riches en fructose. Un excès de fructose peut vous faire gonfler.

Non seulement les fruits, les légumes comme les asperges et les pois ont également une teneur élevée en fructose. Alors, n’en faites pas trop.

Oignon rouge et ail

La cause d’un estomac distendu n’est pas toujours la graisse. Cela peut se produire lorsque les ballonnements sont causés par certains aliments, par exemple les oignons et l’ail.

Un type de fibres appelées fructanes dans les oignons est plus difficile à digérer pour le corps, provoquant des flatulences.

Aliments sucrés

Les édulcorants artificiels et naturels ne sont en fait pas si bons pour le corps. Car, les deux auront du mal à passer à travers les parois cellulaires du corps pour que les bactéries intestinales le digèrent.

Lors de la digestion, des gaz se forment, provoquant des ballonnements. Même ainsi, il est préférable de choisir des aliments contenant des édulcorants naturels plutôt que des aliments contenant des édulcorants artificiels. De cette façon, un estomac distendu peut être surmonté.