askST Jobs : Comment puis-je surmonter mes sentiments de culpabilité à l’idée de m’absenter du travail ?

Les salariés peuvent également tenter de voir le fait de prendre un congé comme une responsabilité qu’ils assument pour eux-mêmes, une ligne de pensée particulièrement utile face à toute négativité sur le choix de partir en congé.

“Qu’ils soient sur ou en dehors de leur lieu de travail, leur bien-être prime sur toute chose”, a déclaré M. Agarwal.

La pleine conscience de ce qui se trouve à l’intérieur et à l’extérieur de votre contrôle est également cruciale.

M. Agarwal a déclaré: «Lorsque les employés demandent un congé et que cela ne plaît pas à leurs supérieurs, il est important pour eux de reconnaître d’abord que la réaction d’une autre personne n’est pas sous leur contrôle.

“Ce que les employés peuvent faire, dans ce cas, c’est pratiquer une communication claire et ferme.”

Lorsque vous trouvez qu’il est très difficile de vous déconnecter du travail, prendre un moment pour réfléchir à votre rôle, à votre charge de travail et à vos objectifs pourrait également mettre en évidence les domaines dans lesquels vous vous efforcez trop, a déclaré M. Agarwal.

“Peut-être que les employés ne délèguent pas assez, ou peut-être craignent-ils constamment de ne pas pouvoir atteindre un certain objectif.

“Ils peuvent ensuite parler à leur responsable de leur charge de travail et demander le soutien ou le temps supplémentaire dont ils ont besoin, de sorte qu’ils puissent se débrancher et être présents après les heures de travail.”

Pour limiter l’impact de votre départ en congé sur l’équipe, vous trouverez peut-être utile de parler à vos collègues et de discuter de votre intention de prendre un congé plus tôt, a déclaré M. Agarwal.

Tenir les collègues au courant leur donne le temps d’anticiper leur charge de travail et de se préparer à l’avance, a-t-il ajouté.

Envisagez également de prendre des blocs de congés plus longs, dans la mesure du possible.

M. Agarwal a déclaré qu’une pause plus longue obligeait les employés à résoudre les problèmes et à confier leur travail à ceux qui les couvraient de manière plus structurée, ce qui les aiderait à se détendre.

« Un jour ou deux de congé laissent souvent peu de temps pour une bonne planification, ce qui fait que les employés continuent de ruminer leurs responsabilités malgré leur absence. Avant qu’ils ne s’en rendent compte, ils sont de retour au travail.

Une autre chose qui pourrait aider est de consacrer du temps à nourrir un intérêt ou un passe-temps.

Cela pourrait vous aider à vous éloigner du travail et vous pourriez même trouver quelque chose de nouveau qui vous satisfera également en dehors du travail, a déclaré M. Agarwal.

Les gestionnaires peuvent également faire leur part, a déclaré Mme Low, en donnant le bon exemple en matière de planification et de compensation des congés rapidement.

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