Arrêter de fumer n’est pas la bonne façon de faire face à l’épuisement professionnel

Le monde est plein de personnes comme Mme Ardern qui aimeraient quitter leur emploi mais ne le peuvent pas, en raison de leur situation économique et sociale. En tant que Premier ministre, Mme Ardern aurait eu de nombreuses ressources à sa disposition. Si même quelqu’un dans sa position peut atteindre ce point, il est clair que nous devons réfléchir davantage à la façon dont les organisations traitent les gens – et non à ce que les gens eux-mêmes peuvent faire pour éviter de s’épuiser.

Reconnaître l’épuisement professionnel

Selon l’Organisation mondiale de la santé, le burnout se caractérise par trois éléments qui peuvent se renforcer mutuellement et créer un cercle vicieux :

• Je me sens continuellement épuisé ;
• Je me sens plus cynique vis-à-vis de mon travail ;
• Je me sens moins capable de mes performances au travail.

Si vous ressentez ces sentiments, rappelez-vous que l’épuisement professionnel n’est pas un échec individuel, mais qu’il est motivé et entretenu par les conditions de travail.

Il ne fait aucun doute que les « solutions » au niveau individuel (yoga, thérapie, pleine conscience, quitter votre emploi) peuvent offrir un certain répit, mais elles ne feront rien pour résoudre les éléments organisationnels à l’origine de l’épuisement professionnel. Plus important encore, ils renforcent le récit dangereux selon lequel les employés doivent simplement être plus résilients.

Une grande partie de la culture de travail d’aujourd’hui récompense les efforts supplémentaires, souvent à ses frais. Cet état d’esprit est particulièrement dangereux pour les nouveaux employés et les plus jeunes, qui veulent prouver leur valeur par le surmenage.

Certains peuvent penser qu’ils sont inutiles s’ils échouent, et que d’autres attendent dans les coulisses pour les remplacer. Cela aide à expliquer pourquoi les gens attendent qu’il soit trop tard pour quitter un emploi toxique et mauvais pour leur santé. Il est important d’éviter de devenir un martyr de votre travail, où vous ruminez continuellement sur ce que vous devez faire pour mieux performer, et espérez que vos sacrifices seront récompensés de manière appropriée.

Si vous êtes poussé à bout, jetez un œil au fonctionnement général de votre lieu de travail. Si le surmenage est la norme organisationnelle, vous n’êtes probablement pas la seule personne à souffrir d’épuisement professionnel.